MANFAAT MAKANAN+KEHAMILAN

	Minggu, 11 Januari 2009 , 11:41:00 Sehatkan Rambut dengan Makanan Hair NutrientRambut adalah mahkota perempuan. Sayangnya, banyak perempuan memiliki mahkota yang kusam dan tidak terawat. Anda mungkin sudah mencoba berbagai shampo dan kondisioner namun hasilnya tetap tidak memuaskan. Sudah saatnya anda mencoba upaya menyehatkan rambut dari dalam melalui makanan. Makanan yang kaya akan zat gizi bila masuk ke dalam tubuh sangat mempengaruhi serta menghasilkan kesehatan tubuh dan rambut yang sehat. Zat besi diperlukan untuk mengangkut oksigen yang cukup ke rambut anda. Tanpa cukup besi, rambut dan kantung-kantung rambut terpaksa kekurangan oksigen. Makanan yang kaya akan zat besi adalah daging merah, sayuran berdaun gelap atau tumbuhan polong-polongan.- Zinc (seng) sangat penting untuk mencegah rambut rontok dan membangun protein rambut yang terdapat dalam makanan seperti daging dan seafood yang mengandung kadar seng sangat tinggi. - Tembaga juga dibutuhkan dalam pigmentasi rambut sehingga rambut anda akan berwarna alami. Makanan yang kaya tembaga adalah kerang-kerangan, hati, sayuran segar, kacang-kacangan dan daging.- Krim retin-A, jenis turunan vitamin A, diresepkan oleh beberapa dermatologis untuk perawatan rambut rontok. Vitamin A banyak terdapat dalam buah-buahan dan sayuran seperti wortel dan cantaloupe (semacam semangka). - Protein berfungsi untuk membangun blok rambut agar lebih sehat dan dapat ditemukan dalam daging dan seafood.- Vitamin E merupakan antioksidan yang diketahui kemampuannya untuk menghasilkan kulit sehat dan memperbaiki jaringan. Vitamin E juga diperuntukkan untuk menghasilkan jaringan kulit yang kondusif untuk pertumbuhan rambut. Makanan kaya vitamin E adalah minyak sayur kacang-kacangan, dan hati. - Yodium zat gizi yang esensial untuk mengoptimalkan aktivitas tiroid. Ketidakcukupan yodium dalam tubuh anda dapat mempengaruhi aktivitas tiroid sehingga merusak pertumbuhan rambut anda. - Asam lemak esensial seperti Omega 3 yang dapat ditemukan pada ikan salmon dan tuna juga baik untuk rambut. Jangan lupakan air yang memberikan kontribusi seperempat dari berat sehelai rambut. Sebaiknya pastikan bahwa rambut anda mendapatkan asupan cairan yang cukup. Selain perawatan rambut yang datang dari makanan, anda juga dapat menambah vitamin untuk permukaan' rambut dengan menggunakan shampo bervitamin yang banyak dijual secara komersial. Perawatan dari luar dan dalam sangat penting untuk kecantikan rambut anda. Selamat Mencoba. Minggu, 01 Februari 2009 , 09:52:00 Telur & Kandungan Nutrisinya Telur adalah bahan makanan yang sangat dibutuhkan. Dapat disajikan sebagai lauk, dan digunakan sebagai salah satu bahan adonan kue, mie, dan berbagai penganan. Telur adalah sumber protein yang relatif murah. Selain itu juga telur mengandung choline, zat yang diperlukan oleh tubuh supaya tetap sehat terutama untuk perkembangan otak dan memori.Telur mengandung berbagai nutrisi penting; protein, vitamin A, D, E, dan B, fosfor dan zinc. Berkadar lemak dan kalori rendah. Satu butir telur hanya mengandung 71 cal. Inilah yang membuat telur sangat disarankan saat seseorang menjalani diet! - Mencegah penyebaran Food-Borne Pathogen , E Coli. Putih telur memiliki peran yang sangat penting mencegah penyebaran bakteri. Menurut penelitian oleh peneliti di Jepang, adalah zat peptide (yang ada ditelur) yang mengikat bakteri E Coli dan mencegah untuk bisa menyebar. - Mencegah Kadar Cholesterol dalam Darah. Tidaklah benar jika ada yang berpendapat bahwa telur meningkatkan kadar kolesterol darah. Tetapi sebaliknya menurut penelitian di universitas Harvard, tidak ada hubungan antara penyakit kardiovaskular dan makan telur. Telur hanya mengandung 5 gram lemak dan hanya terdiri dari lemak jenuh. Tanpa mengandung lemak tak jenuh, yang memicu kenaikan kolesterol. - Baik bagi mata Pada telur terdapat Lutein dan Zeaxanthin. Dua zat ini membantu menjaga kesehatan mata dan melindungi mata dari efek ultraviolet sinar matahari. Selain itu juga 2 zat ini mengurangi resiko kena penyakit Age-related Macular Degeneration, salah satu penyebab kebutaan bagi orang yang berusia diatas 65 tahun. Juga sudah dibuktikan bahwa dengan memakan telur, anda mengurangi risiko katarak. - Telur Sumber Protein Tinggi Seperti yang sering dikatakan orang tua dulu, kalau telur sumber protein dan karena itu Telur digunakan sebagai standarisasi dari sumber protein yang lain. Protein berfungsi untuk memperbaiki organ tubuh. Otot, kulit, dan organ-organ tubuh semua tersusun dari protein. Protein sendiri terdiri dari 20 zat asam amino yang berbeda-beda, dan 9 di antaranya tidak diproduksi oleh tubuh kita sendiri. Telur mengandung 9 zat penting dan asam amino, yang berfungsi meningkatkan kadar protein dalam tubuh. Nah...anda lihat sendiri. Telur merupakan salah satu sumber protein yang sangat mudah dan murah untuk didapatkan. Karena itu , tidak perlu takut - takut untuk makan telur. Minggu, 11 Januari 2009 , 11:35:00 Payudara Membesar Saat Hamil Perubahan pada payudara selama masa kehamilan seringkali membuat cemas bagi ibu yang baru pertama kali hamil. Namun perubahan yang terjadi pada payudara adalah hal yang wajar dan tidak perlu panik atas perubahan itu, karena semua ibu hamil pasti mengalaminya. Saat usia kandungan menginjak delapan minggu, payudara biasanya akal mulai membesar dan perlahan akan membesar seiring berkembangnya usia kandungan. Saat payudara membesar biasanya akan dibarengi dengan membesarnya puting payudara dan tidak jarang akan timbul garis-garis di area payudara. Dan beberapa minggu kedepan, daerah sekitar puting yang berwarna coklat atau coklat kehitaman dimana daerah tersebut yang menghasilkan kelenjar minyak akan semakin membesar dan warnanya pun akan semakin pekat. Perubahan kondisi payudara seperti itu menandakan bahwa persedian ASI pada ibu hamil untuk calon bayinya sedang terproses secara alamiah. Memasuki bulan ketiga masa kehamilan, payudara anda akan mulai memproduksi colostrum, yaitu ASI terbaik yang siap diberikan kepada si jabang bayi ketika lahir nanti. Saat memasuki bulan akhir kehamilan, kondisi payudara semakin mengeras seiring dengan proses kelahiran bayi. Saat itulah dimana payudara sudah menyimpan ASI terbaik yang siap diberikan kepada buah hati saat hadir kedunia ini. Untuk mengantisipasi perubahan tersebut, sebaiknya jangan menggunakan terlebih dahulu bra yang biasa dikenakan saat sebelum hamil, sebab nantinya malah akan menyakiti diri sendiri, karena payudara pasti akan membesar beberapa inci selama mengandung dan saat menyusui nanti. Maka pilihlah bra yang khusus dikenakan untuk ibu hamil dan pilihlah bahan yang menyerap keringan serta ukurannya disesuaikan dengan ukuran payudara saat hamil. Saat menyusui juga ada baiknya memakai bra khusus untuk ibu menyusui dimana pada bagian puting si ibu dapat dibuka, sehingga memudahkan pada saat akan memberikan ASI pada bayi. (*/hwc)